Olá.. esse post está para ser colocado no ar há eras (adivinhem so, eu estava com insônia quando o fiz). Às vezes é complicado a gente se encontrar em meio a esses momentos e saibam que muito o que eu escrevo aqui é para que eu mesma escute e entenda, mas espero também que outras pessoas aprendam comigo. As vezes alguma coisa útil possa ser construída em conjunto. Enfim, aqui vão algumas coisas que eu sigo a fim de lidar bem ou mal com a insônia. Repito aqui, sao ideias e estratégias pessoais. Não sou profissional da saúde ainda então não sigam isso aqui como um conselho medico ou coisa parecida. É apenas algo que gostaria de dividir com o mundo.

Acredito que todo mundo ja teve uma noite de ansiedade que não conseguiu nem pregar o olho e isso o deixava mais ansioso ainda. Ou então que começou a dormir de tão cansado que estava mas acordou duas ou três horas depois e não conseguiu voltar a dormir. Também acredito que algumas outras pessoas sintam-se assim sem nenhum motivo aparente e para outras pessoas isso é constante e todas as noites são um desafio. Comigo ja foi assim: não gostava que a noite chegasse porque eu iria ficar mais nervosa assim que deitasse na cama. Se isso acontece contigo, o melhor conselho que posso te dar é: procure um profissional da saúde mental. Quando chegamos à esse ponto, é porque não há mais muito o que possamos fazer e precisamos de ajuda e essa ajuda existe!! As maravilhas da psiquiatria e da psicologia estão aqui para ajudar sempre que necessário, vá atrás!

Essas primeiras dicas que darei a partir daqui são para aquelas formas mais leves ou para aquelas pessoas que ja estão em tratamento mas ainda assim tem suas noites em claro.